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熬夜看球警惕“球赛综合征”

  这几天,精彩纷呈的欧洲杯足球赛让球迷大呼过瘾。不过连日熬夜加上过度饮酒,也让球迷的身体衍生出各种各样的“球赛综合征”,其中胃肠道疾病、心律失常、神经衰弱等占多数,究其原因大多与半夜看球有关。

  球迷马先生这几天日子过得可是畅快无比,每到夜里,一边看球赛,一边喝冰啤酒、吃龙虾。不过,昨天一早起床后,马先生就感觉胃部有烧灼感,虽然坚持去上班,但一天下来上了6次厕所。到医院一检查才知道自己患上了急性肠胃炎。原来,熬夜看球打破了原有的作息时间,过度透支,使身体得不到充分的休息,导致抵抗力下降。加上过量摄入冰啤和小龙虾导致胃部寒湿气加重,小龙虾又含有大量细菌,致使马先生患了急性胃肠炎。

  “欧洲杯”精彩不能错过,但身体健康也不能忽略,建议注意以下几点。

  1.很多球迷都喜欢边看球边吃零食边喝啤酒,但这些零食都不易消化,建议少吃,尽量不要吃辛辣刺激的食物,不妨以口味清淡的碳水化合物和水果为主;过多饮用冰啤酒会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎等疾病,所以建议球迷们饮用啤酒要适量。

  2.少喝咖啡或浓茶来提神,尽可能用普洱等温和的茶水代替咖啡、可乐。

  3.保护颈椎,忌长时间坐着和躺着看电视,不妨随着球赛的“中场休息”活动筋骨。

  4.高血压、心脏病、肝病等慢病患者不要熬夜。熬夜时间过久易导致头晕、耳鸣、手抖等症状出现。所以一定要防止脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午应适当休息。(章琛程守勤整理)

责任编辑:bianji